Stres Beyninizi Nasıl Etkiliyor dersiniz?

Huzursuz mu uyuyorsunuz yada uyuyamıyor musunuz? Küçük şeyleri unutuyor; sinirli, karamsar, bunalmış ve yalnız mı hissediyorsunuz? Dert etmeyin. Bu hepimizin başına geldi. Muhtemelen sadece stres altındasınız. Stres her zaman kötü çok ta değildir. Örneğin bir spor maçında oynarken veya topluluk önünde konuşmanız gerektiğinde size ekstra enerji verebilir ve odaklanmanızı sağlayabilir. Ama stres, çoğumuzun her gün yaşadığı gibi bir süreklilik gösteriyorsa beyninizi değiştirmeye başlar. Aşırı çalışmak veya evde tartışmalar yaşamak gibi kronik bir stres beyninizin boyutunu, yapısını ve işleyişini genlerinize kadar etkileyebilir. Stres, hipotalamik pituiter adrenal aksis (HPA aksis) adıylada bilinen, vücudunuzun strese reaksiyonunu kontrol eden beyin ve böbrekteki endokrin bezleri arasında gerçekleşen bir dizi etkileşimle başlar. Beyniniz stresli bir durum fark ettiğinde, HPA aksis'iniz anında aktive olur ve kortizol adlı vücudunuzu hemen eyleme geçmeye hazırlayan hormonu salgılar. Ancak, uzun süre boyunca vücudunuzda kortizol seviyesinin yüksek olması, beyninizde ciddi zararlara yol açar. Örneğin, kronik stres, beynin korku merkezi amigdaladaki aktivite seviyesini ve nöral bağlantıları artırır. Ve kortizol seviyesi yükseldikçe, beynin öğrenme, hatıralar ve stres kontrolüyle ilişkili kısmı olan hipokampüsteki elektrik sinyalleri bozulur. Hipokampüs aynı zamanda strese neden olan HPA aksis oluşumunu engellemeye yarar, dolayısıyla hipokampüsün işleyişi bozulunca stresi yönetme yeteneği de azalır. Hepsi bu kadar da değil. Kortizol beyninizin boyutunun gerçek anlamda küçülmesine neden olur. Stresin fazlası, nöronlar arasındaki sinaptik bağlantıların yok olmasına ve konsantrasyon, karar alma, muhakeme ve sosyal etkileşim gibi davranışları düzenleyen prefrontal korteksin küçülmesine neden olur. Aynı zamanda, hipokampüste oluşan yeni beyin hücresi sayısının azalmasına neden olur. Yani bunun anlamı, kronik stres bir şeyleri öğrenmenizi ve hatırlamanızı zorlaştırırken, depresyon ve sonrasında Alzheimer's hastalığı gibi daha ciddi zihinsel probleme zemin hazırlar. Ama iyi haberlerimiz de var. Kortizolün stres altındaki beyninize yaptıklarını geriye döndürmenin birçok yolu var. En etkili iki silah: egzersiz ve meditasyon (derin nefis almak ve etrafınızın farkında olmak gibi çalışmaları içeren). Bu aktivitelerin her ikisi de stresinizi azaltıp hipokampüsünüzün boyutunu artırır, dolayısıyla hafızanızı güçlendirir. Sonuç olarak, kendinizi günlük hayatın baskısı altında hezimete uğramış hissetmeyin. O sizin kontrolünüzü ele geçirmeden, stresinizi kontrol etmeye başlayın.

Youtube de yeni özellik..

Canlı yayın özelliği uygulamalarına Dünyanın en büyük video paylaşım sitesi Youtube de dahil oldu.

Bu zamana kadar bu özelliği sadece pc lerde kullanan youtube  periscop un başarısının ardından  benzer uygulamayı artık cep telefonlarına  mobil ortama taşımaya karar verdi .
Youtube'nın bu çalışması  aslında yeni değil 5 yıl önce bu çalışmalara başlayan  youtube  tüm hazırlıkların tamam olmasına rağmen  uygulamayı devreye almakta  gecikti, ancak  Tvitter ve facebook gibi  diğer sosyal paylaşım sitelerinin benzer uygulamaları kullanması  youtube nın kararını gözden geçirmesine sebep oldu.
Bundan  böyle  youtube kullanıcıları da  youtube üzerinden  tıpkı diğer sosyal  medya sitelerinde olduğu gibi  mobil dünyadan canlı yayın yapa bilecekler
Youtube Live'nin nekadar  tutacağı ilgi göreceği  merak konusu olsu..

Erciyes üniversitesi bir ilke imza atıyor

Erciyes üniversitesi  dünyaca önemli bir projeye ev sahipliği yapıyor
Uluslararası Sıtma Araştırma Koordinasyon Ağı (Malaria RCN) tarafından üçüncüsü düzenlenen "Yaban Hayatında Görülen Sıtma ve İlgili Kan Parazitleri" konulu uluslararası konferans, Erciyes Üniversitesi'nin (ERÜ) himayesinde, 25-29 Eylül arasında gerçekleştirileceğini belirtildi 20 ülkeden 60'ın üzerinde yabancı bilim insanının katılacak
"Dünyanın önde gelen ekologlarından İsveç Lund Üniversitesinden Prof. Dr. Staffan Bensch, Litvanya Doğa Araştırma Merkezinden Prof. Dr. Gediminas Valkiunas, Fransa Ulusal Bilimsel Araştırma Merkezinden Prof. Dr. Ana Rivero, ABD San Francisko Üniversitesinden Prof. Dr. Ravinder Sehgal, ABD Pasifik Adası Ekosistem Araştırma Merkezinden Prof. Dr. Carter Atkinson, ABD Missouri Üniversitesinden Prof. Dr. Robert Ricklefs ve ABD New Jersey Üniversitesinden Prof. Dr. Dina Maderial Fonseca konferansa davetli konuşmacı olarak katılacak. Biz de Orman ve Su işleri Bakanlığının izni ve TÜBİTAK'ın desteğiyle Kayseri'deki Sultan Sazlığı Milli Parkı'nda yürüttüğümüz 'Sultan Sazlığı Ekosisteminin Moleküler Ekolojisi' konulu projede, yaklaşık iki yılda elde ettiğimiz verileri, bu toplantıda sunacağız. Davetli katılımcılar ve diğer bilim insanlarıyla bu konuyu enine boyuna bütün yönleriyle tartışacağız."

Bu konferans sayesinde dünyada ekoloji alanında üretilen bilgileri Türk insanına sunmaya çalışacaklarını dile getiren İnci, "İlk elden ve en doğru noktadan insanımıza bu bilginin aktarılmasını istiyoruz. Bizim merkez olarak misyonumuz budur." dedi

Dünyanın en kurak bölgesi neresidir.

Atacama  çölü Güney Amerika ülkesi Şili'de bulunur dünyanın en kurak  bölgesi ve çölü olma özelliğine sahiptir . Atacama  Çölüne yaklaşık 400 yıldır  kayda değer yağmur yağmaması ve yağan yağmurlarında  daha yere  düşmeden havada buharlaşmasından dolayı Dünyanın en kurak bölgesi olma özelliğini elinde bulundurmaktadır .
Bu yıl okyanus sularının ısınması Ve El ninoların yaşanması ile  bir takım  doğa olyı değişiklikleri yaşandı  buna bağlı sebepler ile  uzun  yıllardır  Atacama çölüne ilk defa  gerçek anlamda yağmur yağdı ve  ortaya inanılmaz manzaralar çıkmasına neden oldu .

Ağız daki koku nasıl önlenir

Bütün gün devam eden açlık  açlık ve sıvı  tüketimi  yoksunluğu ağız kokusuna sebep veren etkenlerin başında gelir  bunu önlemenin başında ise  tercih ettiğimiz  yiyecekler  gelir ..
Gözde Akademi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Serhat Öcal, ağız kokusunun sadece Ramazan’a özel olmadığını ve önlenebileceğini ifade etti. Öcal, ağız kokularının genellikle mide rahatsızlıklarından meydana geldiğini belirterek, “Ağız kokusu genellikle mide hastalarında olur.Gastrit, özellikle reflü hastalarında mide asidinin yukarı doğru çıkması ve o bölgenin zarar görmesiyle oluşan bir olaydır. Onun dışında geniz akıntısı ve diş hastalıkları da ağız kokusunu meydana getiren en önemli sebeplerdir .Bizde dahiliye ile en çok ilgili olan reflü hastalığıdır” dedi.

Özellikle Ramazan Ayında ağız kokusunun daha fazla olduğunu dile getiren Öcal, “Gün boyu aç kaldığımız için, dişlerimizi gün boyu fırçalayamadığımız için, sıvı tüketemediğimiz için ağız kokusu daha fazla oluyor. Bu nedenlerden dolayı ağız kokuları ramazan ayında daha fazla artar” şeklinde konuştu.
Ağız kokusunun önlenebilir olduğunu söyleyen Öcal şunları söyledi:

2016 KPSS başvuru ve sınav tarihleri ne zaman?

Merhaba arkadaşlar. Birçok arkadaşın başlıktaki sorunun cevabını aradığını fark ettik ve www.kisacaozet.com sitemizde bu sorunun cevabını sizler için kısaca anlatmak istedik. Alt kısımdan net bir şekilde sorunun cevabını öğrenebilirsiniz.

ÖSYM binlerce  KPSS adayının merakla beklediği 2016 sınav takvimini açıkladı. Sınav takvimine göre KPSS (Kamu Personel Seçme Sınavı) başvuru ve sınav tarihleri ne zaman?

1- 2016-KPSS Lisans ( ALAN BİLGİSİ ) ;

Başvurular 17.03.2016 - 31.03.2016  tarihleri arasında alınacak. Sınav 29.05.2016 tarihinde olacak ve sınav sonuçları 09.06.2016 tarihinde duyurulacak.

2- 2016-KPSS Lisans ( GENEL YETENEK-GENEL KÜLTÜR, EĞİTİM BİLİMLERİ ) 

Başvurular 17.03.2016 - 31.03.2016 tarihleri arasında alınacak. 
Sınav 22.05.2016 tarihinde yapılacak ve sınav sonuçları 09.06.2016 tarihinde duyurulucak.

3- 2016-KPSS Öğretmenlik Alan Bilgisi ( ÖABT ) ;

Başvurular 17.03.2016 - 31.03.2016 tarihleri arasında yapılacak. Sınav 24.07.2016 tarihinde olacak ve sınav sonucu 11.08.2016 tarihinde erişime açılacak.

4- 2016-KPSS Ortaöğretim/Ön Lisans ( Ortaöğretim Düzeyi ) ;

Başvurular  09.08.2016 - 24.08.2016 tarihleri arasında alınacak. Sınav 23.10.2016 tarihinde olacak ve sınav sonucu 10.11.2016 tarihinde duyurulacak.

4- 2016-KPSS Ortaöğretim/Ön Lisans ( Ön Lisans Düzeyi)  ;

Başvurular  09.08.2016 - 24.08.2016 tarihleri arasında alınacak. Sınav 22.10.2016 tarihinde yapılacak ve sınav sonuçları 10.11.2016 tarihinde açıklanacak.

6- 2016-KPSS E-KPSS Engelli Kamu Personeli Seçme Sınavı

Başvurular 23 Şubat ile 9 Mart arasında alınacak. Sınav 24 Nisan 2016'da gerçekleştirilecek. . Sonuçlar 18 Mayıs 2016'da ilan edilecek.

Ortaöğretim Mezunları KPSS/2 sınavına girebilir.

Ön lisans Mezunları KPSS/2 sınavına girebilir.

Lisans Mezunları KPSS/1 sınavına girebilir.

Yüksek lisans ve doktora Mezunları, Lisans diplaması aldıkları alanda başvuru yapabılırler. Tercihleinide bu alan üzerinden yapabilirler.

Büyük Sürgün Kafkasya

Büyük Sürgün Kafkasya dizisinin konusunu kisacaozet.com sitemiz aracılığı ile hemen alt kısımda okuyabilirsiniz. Sizler için hazırladık ve sizlere sunduk.

TRT 1'de 15 Aralıkta başlıyan,4 bölümden oluşacak  Büyük Sürgün Kafkasya; Ahiska Türklerinin 1944 yılıda stalin'nin emriyle sürgüne uğradığı yıllarını anlatmakta. Yaşadığı topraklardan sürgüne zorlanan Ahiska Türklerinin hikayesi trajik hikayesi izleyicilerinin yüreklerini burkacak gibi.

15 Aralık Salı günü başlıyan Büyük Sürgün Kafkasya'da Nilüfer Açıkalın, Tolga Sarıtaş , Melis Birkan, Elif Atakan, Elyesa Kaso, Luran Ahmedi ve Stefan Sterjovski gibi yerli ve yabamcı bir çok usta oyuncuda kamera karşısına geçmiş. Dizi güçlü bir aşk hikayesinin yanı sıra ezilen ve yitip giden bir halkın trajik hikaseyli karşımızda.

Yapımcı: 314 Film

Yönetmen: Mehmet Arda Öztekin

Yayın Günü: Her Salı saat 20.00 TRT 1 Ekranlarında